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将军旅生涯坚持到底的老尤、热爱音乐时尚前卫的小伟、心胸宽厚简单快乐的华仔、视爱情为一切的小畅。七名性格各异的年轻人相继加入了海滩护卫队，在海滩他们见证了闹离婚的夫妇、花甲老人迟到四十年的海滩约会、参与打击走私犯罪的海上行动。通过这段生活，他们对生活、爱情、理想都有了崭新的认识，他们演绎了当代年青人敢于追求理想挑战自我和勇于面对内心并完善内心。面对大海，春暖花开，当他们再次面对大海时，他们真正明白了内心所求。最后对张槐道：老王爷，可否容老朽见见红椒？张槐沉吟了一会，道：这只是小事。The main contents of this program:俞大猷亲率20万浙兵，于赣、闽两省兵分六哨，展开地毯式清剿。李坏虽是“小李飞刀”李寻欢之孙，却因私生子身份从小浪迹天涯。多年后，在获得母亲遗留的宝藏后回到曾经生活的地方，不料被诬陷偷了官银，并陷入锦衣卫首领韩峻的陷阱，原本可以凭借着自身的聪明本可以逃出去，却被武林第一杀手“月神“刺成重伤，万幸之中，青梅竹马的方可可将其救活，李坏虽大难不死，但遭到朝廷、武林的双面追杀。危难关头，神秘女子薛采月屡次出手相救，二人一来二往，感情升温。李家大管家铁银衣突然出现将李坏带回李家，其父李曼青临终之际将小李飞刀秘笈交给李坏。李坏继续遭到各大门派追杀，其幕后操纵者正是东厂督主高公公，他不仅制造了官银失窃一案，还企图夺取小李飞刀秘笈，韩峻也是高公公的爪牙之一。一路走来，李坏与薛采月历经磨难，两情相悦，令一直深爱李坏的可可心中嫉妒万分。6个朋友：辛迪，鲍比，布佛，格雷戈，雷，和布兰达现在正深陷困境，被一位连环杀手跟踪。事情起源于他们在去年万圣节的晚上开车回家时发生了车祸，为了逃避责任，他们没有报警，而是选择逃离了现场。现今，一位自称知道他们的事的连环杀手，似乎已经从恐怖电影里走出来，进入了他们的生活。六位好友将不得不想方设法逃离这个杀手的魔掌和那些恼人的记者网媒编辑何家欣奉命接近「竞风田径社」挖掘丑闻，与跑步教练袁力结识。袁力因过去的憾事，避免和人建立关係，但他屡与家欣交集，渐走渐近。富商郭皇普之女郭贝儿怀着特殊目的，主动加入竞风社；皇普却成了竞风社的赞助人，与袁力不断角力。袁力受好友黎舜梵所託，照顾年少的儿子麦宇笙，二人逐步培养出师徒情谊，而舜梵与家欣原来曾有感情纠葛。舜梵及后因顽疾自暴自弃，袁力决意令他振作，同时亦审视自身，要重新踏上跑道……